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男性晚饭注意事项
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天气变冷，会让很多的朋友胃口大增，然而现在很多人都担心吃多了会不会发胖的问题，而忽略了健康，尤其是晚上根本没必要吃那么好，吃过饱，过晚都会对人体健康有害，下面，赤峰九州男科医生为大家介绍男性晚饭注意事项：
晚餐不过饱
中医认为，“胃不好，卧不宁”。假如晚餐过饮，必定会构成胃肠担负加剧，其严重作业的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦，一朝一夕，易导致神经衰弱等疾病。中年人假如长时间晚餐过饱，反复影响胰岛素很多分泌，往往会构成胰岛素β细胞担负加剧，进而衰竭，诱发糖尿病。一起晚餐过饱，必定有有些蛋白质不能消化吸收，在肠道细菌的效果下，会发作有毒物质，加之睡觉时肠蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，有也许推进大肠癌的发作。
男性晚饭注意事项
晚餐不过甜
晚餐和晚餐后都不宜常常吃甜食。这是因为肝脏、脂肪安排与肌肉等糖代谢活性，在一天24小时不一样的期间中，会有不一样的改动。原则上，物质代谢的活性，跟着阳光强弱的改动而改动;身体方面则受歇息或活动状况的激烈影响。白糖经消化分解为果糖与葡萄糖，被人体吸收后分别转成为能量与脂肪，因为运动能按捺胰岛素分泌，对白糖转换成脂肪也有按捺效果。所以吸取白糖后当即运动，就可按捺血液中中性脂肪浓度长高。而吸取白糖后马上歇息，成果则相反，一朝一夕会令人发胖。
晚餐不过晚
晚餐不宜吃得太晚，不然易患尿道结石。不少人因作业关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。在睡觉状况下血液流速变慢，小便分泌也随之削减，而饮食中的钙盐除被人体吸收外，余下的须经尿道排出。据测定，人体排尿顶峰通常在进食后4至5小时，假如晚餐太晚，比方到黑夜八九点钟才进食，排尿顶峰便在清晨零点今后，此时入睡得正香，高浓度的钙盐与尿液在尿道中停留，与尿酸联系生成草酸钙，当其浓度较高时，在正常体温下可析出结晶并沉积、积累、构成结石。因而，除多饮水外，应尽早进晚餐，使进食后的分泌顶峰提早，排一次尿后再睡觉最好。
晚餐不过荤
医学研讨发现，晚餐常常吃荤食的人比常常吃素食的人，血脂高三四倍。
温馨提醒：患高血脂、高血压的人
，假如晚餐常常吃荤，等于火上浇油。晚餐常常摄入过多的热量，易导致胆固醇增高，而过多的胆固醇堆积在血管壁上，久了就会诱发动脉硬化和冠心病。
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