适度的锻炼就会远离遗精

专家热线：4006099869

　　遗精大多数都会与神经衰弱、肾亏损有关系。如果遗精有太多了，就又会有进一步的引发了精神的衰弱。因此有在二者都是互为因果的时候。要想有去治疗了遗精，就要有一套很多简单的体育的疗法，来供遗精的患者们参考选用。

　　要用硬板床一只，床要是一头高，一头低，高低要相差有20厘米。床上要铺一快稍厚的垫子，要以暖和舒适为度。患者要坐在床上，要面向底处。两腿要伸直，脚尖要朝上。自腰以上身体要挺直，两手掌要覆在两膝盖上。然后要按照顺序有反复做下列三个动作。

　　第一个动作：两手要轻轻握拳，两臂缓缓缩回，做时尽量向背后，两前臂紧贴在左右肋下。

　　第二个动作：两拳要松开，掌心朝天，由头部两侧向上直托，似拳重物一般，两臂尽量伸直。两手背朝下，两眼仰视两手背。

　　第三个动作：头要渐渐底下，弯腰，两臂向前向下伸，使手指尖伸向脚指尖。

　　然后恢复的原来的姿势，把三个动作连贯起来在重做一遍。开始要每次锻炼的做10遍，每日2次。一次在早晨起床时做，一次在临睡前做。然后逐日增加一遍，到两个月时，可增加每日60―70遍，是最低要求。

　　锻炼期间，动作要慢，轻柔自然，不能过猛。已婚者要禁止房事3-4个月，未婚者必须戒除手淫恶习。否则，精窍尚未关紧又打开了，那就不易治好。

　　近几年里国内外有男女在青春期的年龄都会有提前的，我国的资料揭未男性的首次遗精的年龄为13-14周岁。也会有报告，首次的遗精的最小年龄是为10周岁。由于遗精是男性性发育的正常生理的现象，对于身体和心理的健康都是无害，也不会给身体造成有任何不良的影响，因此不必有惊恐、害怕。