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现在社会生活水情的提高,生活质量也越来越高,加班加点也是家常便饭,长期以往导致身体里越少某种微量元素,但是很多人都没有只遇到.
男性长期吃素食则维生素B12不足,B12是影响性功能的微量元素.由于男性脂肪酸摄入不足,导致精子生成受到干扰,性欲下降,严重者甚至会引起不育.所以想要增强性功能的男性朋友,在脂肪摄入中一定要适量.肉类、鱼类和禽蛋类等食物能使体内雄性激素水平升高,尤其是动物内脏,含有肾上腺皮质激素,有利于人体精量增加和促进精子的生成.与性功能有关的维生素主要有维生素A、C及E等.
值得一提的是锌元素,锌元素是性成熟的营养素,他与体内的70多种酶都与性功能有关,婴儿缺锌就会导致发育障碍,就会导致睾丸发育迟缓,睾丸缩小,性功能不全等症状.生育年龄的男性缺锌可导致性腺萎缩,并使得性激素分泌减少,结果会引起生精障碍,精子活力降低,畸形精子增加,精子数量减少,自然授孕率也下降,甚至引起不育
精子蛋白质中含有较多的精氨酸,精氨酸具有消除疲劳、提高性功能的作用.含精氨酸量很高及大量的滑黏物质的食物有墨鱼、鳖、河鳗、章鱼、花生、蚯蚓、核桃、芝麻、紫菜、鳝鱼及豌豆等.冻豆腐含精氨酸量最高,其次是其他豆制品.肉类及鱼类中所含的牛磺酸具有促进精子活力的作用.多吃上述食物无疑是有益于男性性功能的.
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