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防前列腺肥大要学会喝水
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前列腺是男性主要附属性腺,是最敏感的"重灾"区.在不同发育时期前列腺会有不同的表现:青壮年时期,男性性功能旺盛时期,前列腺分泌旺盛,为细菌的生长提供了良好的条件,容易发生急、慢性前列腺炎,中老年时期,由于睾丸功能退化,激素水平降低,前列腺炎发病率下降,而良性前列腺增生及前列腺癌的发病率明显升高.
生活中的男性朋友要学会喝水,这样才能很好起到预防和治疗前列腺肥大等疾病,还能有效减缓疼痛.前列腺地带如果遇到的"旱情"就会引起前列腺疾病.学会喝水是完全可以预防的前列腺疾病的发生,多喝水可以保持清洁、放松舒缓压力、规律性生活排空前列腺、勤洗温水澡及防寒保暖减缓症状和远离咖啡因、辛辣与酒精从而避免刺激等.
健康饮水的时间表
一般一天要喝68杯水,平均分配在一天之中;均衡饮食,摄取大量的蔬菜水果;不喝咖啡及酒;经常运动.专家为您提供喝水时间一览表,以供参考:
6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250cc的温水,可帮助肾脏及肝脏解毒.
8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,给自己一杯至少250cc的水!
11:00 工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能.
15:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑.
17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,晚餐时,自然不会暴饮暴食.
22:00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000cc水量了.不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
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