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慢性前列腺炎如何护理
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慢性前列腺炎的护理,在饮食方面要注意多吃富含维生素食品,以新鲜蔬菜,水果,清淡易消化的饮食少食多餐,保持能量的供给,禁烟禁酒及辛辣寒凉刺激性食物,经常做保健:
1.每天沿着尿道两侧进行按摩15-20分钟,强度以自己能够承受为准;
2.站立做收缩肛门运动,每天早起和晚睡前做50-100次,以肛门感觉酸热为准
3.夏天用湿毛巾冷敷睾丸,每晚2-3次,以睾丸收缩到位为准;
4.完全放松自己的心里压力
5.每天早晨晨练,慢跑10-15分钟,以微出汗为准;
6.每天早晨双手扣腰,刺激肾脏血液循环,应扣100-150次最好.
不要长期骑自行车、开车、骑马等久坐少动、性生活过频、被迫中断、或过多的手淫,也不要有酗酒、贪食油腻食物等不良生活习惯.同时,由于锌参与前列腺的抗菌防御作用,且维持前列腺正常组织结构、生理功能,所以,前列腺炎时液锌含量明显降低,并且细菌性前列腺炎患者体内的锌含量会更为低下,因此,多吃含锌量高的食品有利于改善慢性前列腺炎,所以应该补锌,尤其是蛋白锌、蛋白硒,育之缘,对改善前列腺炎有很大帮助.
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