前列腺的日常护理：

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　　常放松

　　负性生活和心理因素可能会增加前列腺病变发生的机会.临床显示,当生活和心理压力减轻时,前列腺症状会同时缓解,因而平时应尽量保持放松的状态.良好的心理状态和充足的休息,有助于前列腺的养护.

　　多饮水

　　浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激可以诱发前列腺病变.白天应多饮水,夜间也应适量喝水,多饮水不仅可以稀释血液,多饮水就会多排尿以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用,还可有效稀释尿液的浓度,减轻不良刺激对前列腺的影响.

　　洁会阴

　　男性的阴囊皮肤褶皱多,伸缩性较大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,如果不注意保洁,则会导致包括前列腺在内的生殖器官处在一个很不良的局部环境中,前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病的发病危险就会增加.

　　多温浴

　　温水沐浴可以舒解肌肉与前列腺的紧张,改善前列腺的局部血液循环,减缓不适症状,每天用温水坐浴1-2次,并适当按摩前列腺,动作要轻柔,可以收到良好的前列腺保护效果.

　　防受寒

　　寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流,因此,冬天要及时增加凳子、沙发坐垫,野外、室外活动不要久坐在凉石头上,气候寒冷时做好保暖、预防感冒.

　　少摩擦

　　摩擦会使前列腺处于紧张和充血状态,会阴部长时间大力度地摩擦,比如骑自行车或摩托车、穿紧身内裤、低腰牛仔裤等的长期刺激不仅会让人感到明显不适,还会损伤前列腺.因此,应尽量减少对前列腺有害的摩擦.

　　调生活

　　应尽量不饮酒,以避免使前列腺反复充血.少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食品,辛辣刺激性食物,既可导致性器官充血,又会使痔疮、便秘症状加重,压迫前列腺.饮食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物,多吃鲜果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁,如葵花子、芝麻、南瓜子等.

　　勤锻炼

　　把锻炼和工作结合起来,每天要进行适量的运动,并保持开朗乐观的心态.开车族要注意适当运动,开车时经常变换姿势,加强锻炼,增强体质,司机不要经常熬夜.上班族工作间隙可做个体操缓解一下.

　　不憋尿

　　憋尿对膀胱和前列腺不利,憋尿会造成膀胱过度充盈,使膀胱逼尿肌张力减弱,致排尿发生困难,容易诱发急性尿潴留.一旦膀胱充盈有尿意,就应及时小便,解除膀胱充盈对前列腺压迫和刺激.