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最好的阴茎增大增粗训练方法
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阴茎增大其实也并不难，只要我们的锻炼也是完全可以到达增大的目的的。
1）你在训练里要贯串连接完全勃起。同时依渲髓要润滑液。
2）完全勃起后，用拇指和食指、中指捉住离阴茎根部1英微暇远的处所。
3）收缩PC肌肉，对峙2秒钟，握住阴茎的手给阴茎施加压力，你可以留意到当你放松施加压力的手后，阴茎的一部分会变大。你放松PC肌肉时也放松握紧的手。
4）反复3）3-5分钟，【搜索千次不如咨询一次】 ，取决于你是否觉得恬静。掌握住阴茎的手往龟头标的目的移出约莫1英微暇，反复3），反复同样的次数。这样一直做下去，直到你的手达到龟头。这时，你再把手往阴茎根部标的目的移1英微暇，反复上面所说的，一直达到阴茎根部。直到你的PC肌肉没有力气为止。
5）若你的肌肉太劳累而不能担任训练，住手当天的训练，记下你今天反复训练的次数。记录这些数据对跟踪你的肌肉训练效果有利益。当你的PC肌肉变得更强壮时，你就可以训练更永劫间了，但不要赶过3-5分钟的总训练时间，除非你是一个已经训练了1个月以上的高级训练者。
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