预防勃起功能障碍要怎样做

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　　第一、要注意饮食,不利于心脏的饮食同样也不利于性能力,少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量,同样也会阻止流向性器官的血流量.

　　第二、控制压力,心理压力会增加肾上腺水平,引起血管感染.任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性.

　　第三、普及性知识教育.男性朋友要正确对待性的自然生理功能,减轻对房事的焦虑心理,同时要消除不必要的思想顾虑,预防勃起功能障碍病症.

　　第四、避免服用或停止服用可能引起阳萎的药物等也是预防勃起功能障碍病症的方法之一,需要男性朋友引起注意.

　　第五、戒除手建不良习惯.男性朋友要切勿恣清纵欲,贪色无度等,这样对于自己的性能力恢复是非常有帮助的.

　　第六、要保持健康体重,超重可以引起很多健康问题,包括可引起神经损伤的糖尿病,如果影响到性器官的神经,那么就可能导致勃起功能障碍.

　　第七、要定期锻炼,大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍.

　　第八、要防止高血压高胆固醇,高血压高胆固醇损伤血管,包括流向性器官的血管,因此会导致勃起功能障碍.

　　第九、适度喝酒或干脆不喝,没有证据表明适度喝酒不利于勃起,但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题.

　　第十、密切注意睾丸素,即使健康的男士在接近50岁的时候,睾丸素水平都会下降.性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志,要警惕这些症状.

　　第十一、要戒烟,吸烟可以损害血管,阻止流向性器官的血流量.尼古丁还会感染血

　　减少冒险性性行为,冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力,从而引起勃起功能障碍.

　　第十二、积极治疗可能引起阳萎的各种疾病.对于勃起功能障碍病症,夫妻双方是都有责任的,男性朋友出现了勃起功能障碍病症,女方要体贴,谅解男方,切不可指责或轻视男方,避免男性朋友出现心理上的打击,进而导致心理顽疾.