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让男人射精更有力量
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对青壮年男性的射精困难，应该适时的予以纠正，从而改变射精困难者的一些疑虑，并要积极发挥女方在性生活中的作用，指导女方采用各种方法来激发男方的性兴奋，从而达到射精的目的。
男性射精障碍的自我锻炼方法主要有以下几方面：
1.毛巾锻炼法：在勃起的阴茎上搭上一条毛巾，假如您能够承受的话，说明肌肉强度是没有问题的。假如您不能承受，可以换一块小毛巾来试试。通过男子主动收缩肌肉而抬高阴茎时手巾位置的变化，就可以检查锻炼的效果。
2. 收缩耻骨尾骨肌锻炼法：
也可以在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌，使阴茎向你的下腹部抬起，这不仅可以增加男性的肌肉能力，也有助于刺激女方的G点。如女方感觉不到阴茎的收缩，则应该提醒男性要注意坚持运动耻骨尾骨肌。
锻炼应该经常性并有要规律，所以天天可安排两次各10分钟左右的固定练习。收缩耻骨尾骨肌可使排尿间断，这恰恰可以使你认识到耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒，然后再放松3秒，这样为一次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。
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