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怎样预防阳痿呢
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怎样预防阳痿呢?
阳痿的预防是非常重要,我们应该从多方面进行,预防阳痿的发生,下面就为您简单介绍阳痿的预防方法.
一、不必忌口,预防阳痿不必忌口,首先要保证营养的丰富,也不用处处设防,这样反而增加心理负担,大家一定要保证每天饮食营养丰富,避免身体虚弱.
二、饮食调养,多吃壮阳食物,比如狗肉、牛鞭、羊肾等,动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品.
三、提高身体素质,身体素质差的男性很可能诱发阳痿.所以大家要积极的从事体育锻炼,增强体质,并且要注意休息,防止过度疲劳,调整中枢神经系统的功能失衡.
四、节房事,长期房事过度会导致阳痿的发生.研究表明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,可以有效的防治阳痿的发生.
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任何事情都有两面性,因此运动对于阳痿有好处也有坏处.
运动对阳痿的益处
加强锻炼能助性,这是不争的事实.体育锻炼对勃起功能障碍改善有好处,因为运动能有效地预防焦虑、抑郁和精神紧张的发生,而且运动能改善微循环,降低血液中胆固醇的水平,对于增加血液供应很有好处,对阳痿的改善也就有益.
运动对阳痿的弊端
运动过度会败性,也值得引起注意.过度训练也称为运动疲劳综合征,它是一种最为常见的运动性疾病.过量锻炼容易导致性欲降低,甚至可发生暂时性阳痿.据国外报道,一些常年进行马拉松跑的人会出现阴茎萎缩.
男人锻炼适可而止
因此,内外因素加起来,男人锻炼还是需要适可而止.喜欢上健身房练习器械的男性,要适当调整训练量和训练强度,同时训练后应加强天然蛋白质的补充,保证充足的休息和睡眠时间,加强维生素、微量元素及矿物质的补充,可多吃一些新鲜蔬菜和水果.还可根据条件,进行按摩、桑拿浴和心理放松等,以加速疲劳消除,促进身体恢复.
此外,美国加利福尼亚大学的一项最新研究表明,从对女性的吸引力来看,"适度强壮"比肌肉男更讨女人欢心,因为她们认为太强壮的人脾气会很暴躁,控制欲太强.
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